足首の捻挫は誰もが経験するところです。私は子供の頃から捻挫がクセになってしまい、今では足首がゆるゆるです。足首のカナメとなっている筋肉は、いったん伸びてしまうと、もとに戻らないそうです。それが原因で、筋力が落ちると、すぐに転んだりするとか・・足首のサポーターは他の部位とちがってちょっと厄介です。なぜ...

日本百名山は90年〜2000年くらいに入って人気が急浮上しました。いまやＴＶのおかげで知らない人も少ないと思います。確かに選ばれた１００山の一座一座を見てみると、どこも素晴らしい山が勢ぞろいしていて登る価値は絶大に思えます。しかし、です。百名山を目指している登山者というのを、私は登山経験者とはあまり...

膝が痛い！そんな人はたくさんいることでしょう。私もそうですが…毎日サポーターをつけて仕事をすることも日常となったわけで、そんなサポーター生活者のために、今回は膝のサポーターについてクローズアップしてみたいと思います。

山岳遭難事故は後を絶ちません。毎月のように、遭難のニュースを目にしますし、１年中登山での事故は起こっています。私自身も遭難したことがありますし、今後、山岳事故に遭わないとも限りません。なんとか防ぐことはできないものでしょうか？　私なりに、遭難事故に遭わないために思ったことを書いてみます。参考程度に！...

ＬＥＤライトがもっとも先に普及したのがヘッドライトではなかったでしょうか？従来の電球やクリプトン球ではなしえなかった省電力・高照度のライトが登場しました。昔はヘッドライトを付けたままにしてると、こら！早く消せ！と怒られたものです。今は登山ブランドのみならず、あらゆるメーカーから長時間に耐えるＬＥＤの...

登山の標準装備としても、山でなくてもアウトドアでは必須のファーストエイド。万一怪我や負傷したときのエマージェンシーの最低限の装備として携行したいものですが、よくよく確認してみると、なんとも中身がお粗末なファーストエイドキットを持っている方が多いように思います。そこで、世のため、アウトドアのため、登山...

登山をはじめたばかりの若者が増えつつある昨今ですが、装備がバッチリ決まっています。そして、その装備を担いでいるんだか、担がれているんだかわからないような重装備をした人もチラホラ。わかります、その気持ち、そしてもうちょっとすると、めっちゃ荷物担ぎすぎている自分に気づくことも…そう、登山と人生は、荷物が...

ソフトシェルとは？！アウトドアウェアにおいてソフトシェルというのは、いわゆる、ハードシェルの対比語で、ゴアテックスなどの防水素材がライナーされた防水防風のアウターに対し、動きやすさや通気性を重視したウェアのことを言います。おもにヨーロッパなどで広く使われ、日本でも大きなブームとなりました。確かにソフ...

ハードシェル、そう、多雨多湿の日本のアウトドア・山岳においてはなくてはならない存在です。ソフトシェルのノウハウを言う前に、まずはハードシェルです。撥水ではダメなんです。防水でなきゃ…ということで、ハードシェルの違いについて紹介します。

膝・腰　予防アイテム膝がいきなりいたくなるもう１０年以上まえのことですが、長い沢をワンデイで抜けて、冷え切った体でそのまま下山しはじめたときのことでした。突如、ヒザがピキン！と痛み出しました。それまでは、ヒザが痛いなんてことはなかったのですが。。　山に登って（登りまくって）いると、いつかやります、ヒ...

山を初めて２０年以上、ガイドとして日々山を歩いている身として、ぶっちゃけた話をすると、膝が痛いです。もうこれは職業病です（私だけかも＾＾；で、ストックを使い出してからはもう随分とたつのですが、仕事柄、もっぱらダブルではなくシングルストッカーです。全国の膝痛ユーザーの皆様に、膝にかかる負担をいかにして...

一時期裸足で走る「裸足ランニング」というものが注目されました。山を登っていると、厚底の登山靴を履きなれてしまっていてそのクッション性に頼りきった歩き方をしている人を多々見かけます。歩き方の効率が悪いと、膝の痛み、かかとの痛み、足の故障などが起きる原因になります。アーチが崩れ、偏平足だったり、甲高であ...

山小屋において、「眠れない」という経験をする人が多いでしょう。寝る時間も早く、汗をかいたままでの不快な状態ではなかなか眠れません。特に夏季は人も混雑して騒音や暑さなどますます眠れない要素が増えてきます。今回は、山小屋でぐっすりと眠るための私が心がけている方法というかコツを紹介します

ここ数年で、登山者のヘルメット利用が増えてきました。登山者自体に安全意識が芽生えたこともありますが、県警や山小屋・遭難対策協会などが推奨してきたこともあります。北アルプスの槍・穂高連山や剱岳付近、後立山縦走路などでは危険な岩場が多く、ヘルメット姿の登山者も多いです。ということで、今回は、登山（バリエ...

いろんなタイプ登山靴・トレッキングシューズ靴って、難しいですよね。サイズだけではなく、形やタイプもそれぞれ違うし、何を選んだらいいのでしょうね。ま、正直、「ピン！」ときたやつを選ぶのが、間違いないでしょう。と、言ってしまったら身も蓋もないので、私流の選び方を書きます。

登山靴というのは、ろくなインソールがついていない。そう思うのは私だけでしょうか？膝や足が痛いという悩みを解消・予防するための重要なアイテムであるインソール（中敷き）はもっと注目されていいと断言できます！ガイド業を通して様々に使ってきた経験をもとにオススメのインソールを紹介したいと思います。

登山中、とくに下山時に、足（指、足の爪、かかと、踝（くるぶし）、外反母趾、脛）が痛くなったことは誰にでもあるはずです。外反母趾や足の幅が広い人だけでなくても、指・かかと・すねなどが硬い登山靴に当たって痛い！　踝が痛い！そんな経験はありますね。私もガイド中によくお客さんから、靴が当たって痛い、と言われ...

ザックはウェア以上に選び方が難しいです。使いやすさ、背負いやすさ、疲れにくさ、軽さ、気に入ったデザイン・・・なかなかすべてを叶えてくれるリュックやザックにめぐり合えません。今回は、私が長年経験して得た、登山用のザックを選ぶポイントをご紹介します。

山のグローブ・手袋グローブも、難しいですね。選び方が。ザックやシューズ以上にに、理想的なものが、、、、ない。。というのが現状です。当然使うシチュエーションによって、使い分ける必要があり、ＡＬＬ　ＩＮ　ＯＮＥはナイデス。タブンコレカラモ・・・ということで、ここでは、コアなことは抜きにして、一般向けにグ...

山に傘は必要でしょうか？必要か？と言われたら、なくてもいいでしょうね。でも、私は傘持ちガイドです＾＾傘の快適性・不便性とおすすめの折りたたみ傘をご紹介します

穂高縦走したい、剱岳のバリエーションにいってみたい、けれども持っていくロープはどれにしよう？クライミングをするわけではないけど、登山において、縦走や岩場、クサリ場でのちょっとした確保、岩稜のバリエーション、なとに使うロープ（ザイル）についてどのようにチョイスをしたら良いかのヒントになれば幸いです。（...

単独登山に警鐘が鳴らされています。一方でソロ登山者も増えています。ソロ登山は危険なのか？やめたほうがいいのか？個人的に思うこと

雪山を始める方がますます増えています。ガイドツアーにも問い合わせが多くきます。そこで思ったことを書いてみます。

虫除けスプレーを天然アロマオイルの精油を使って作ってみました。今までは、パーフェクトポーションという天然ハーブの虫除けスプレーを買っていましたが、特に夏はけっこうな頻度で使うので、すぐになくなります。実際に作ったほうが量産＆安上がりです。そして、デング熱も流行ってますし、子供の虫除け対策としても今後...

靴底って、まずその多くのケースとしては、ソールのかかとがすり減ってきます。基本的に、かかとが減ってしまったら、他の部分が減っていなくても、張替えが基本です。でも、靴底ソールの張替えってだいたい１００００円くらいはします。私の場合歩くのが職業なので、たいていは新しく買っているのですが、一般の方にしてみ...

登山用品のレンタルショップが富士山を筆頭に全国であちこちにできています。道具を買わずに、レンタルの装備を使って危険な山に登る登山者・・・知識不足、経験不足で入山して・・・事故につながりやすいのでは！？そんな意見もあろうかと思います。私個人としての感想です。　

海外登山を目指す方への提案です。

登山の安全について山は１０００回登ったら、１０００回とも違う経験をします山登りをずっと楽しむためには、事故を起こさないに越したことはありません。しかし、絶対安全などということはありえないでしょう。山に登る以上危険はつきものなのです。では、わざわざそんなリスクを冒してまで行かなければいい。そう思われる...

登山ブームの煽りを受けて、ガイド需要も高まっています。その中で、ガイドを職業として志望する方々も増えてくるのではないでしょうか。私も山に登っていて、毎日のように「ガイド」という言葉を耳にします（良きも悪きも）それだけ山の世界では目立つ存在なのでしょうか。しかし、職業というものは（ガイドに限らずに）一...

山岳ガイドと登山ガイド、呼び方は違うけど、実際になにが違うのか？そしてその違いや資格の取得について簡単にご説明します。

登山や私生活で着ているアウトドアウェア。値段はそこそこ高いのですが、以外に長持ちします。これらのウェアを振り返って、使い込んだものは結果どうなのかを書いてみたいと思います

登山に使う靴下って、少し厚めであればなんだっていい気がしますが、実は、けっこうシビアです。登山中に靴下がゆるすぎて疲れやすかったり、フィットが合わずによれて足が痛くなったりしたことはありませんか？登山用靴下を選ぶときの注意点と、私の使っているおすすめ靴下を紹介します。